A kollagén 7 legfontosabb jótékony hatása

A kollagén 7 legfontosabb jótékony hatása

A kollagén a legnagyobb mennyiségben előforduló nagy teherbírású, rostos fehérje, amelyet a szervezetünk aminosavak segítségével állít elő. Ez legfőbb összetevője a kötőszöveteknek, szerveknek, ínaknak, bőrnek és az izmoknak. Lényeges szerepe van abban, hogy  a bőr és a szövetek rugalmasak, feszesek legyenek, valamint táplálja a hajat, a bőrt és a körmöket.
 
A kollagén jótékony hatásai
 
Bőr, haj és körmök - A kollagén képes serkenteni a haj és a körmök növekedését, továbbá utóbbiakat sokkal erősebbé és rugalmasabbá varázsolja, aminek köszönhetően azok ritkábban törnek le. Segíthet megakadályozni a hajhullást is, és dúsabbá teheti a hajunkat. A bőrünkre is jótékony hatással van, hiszen feszesebbé varázsolja azt, aminek következtében elhalványulnak a ráncok.

 

Ízületek és csontok - A kollagén azáltal, hogy növeli a csontok, a porcok, az inak és az ízületek rugalmasságát, egyben erősíti is azokat, hiszen sokkal stabilabbak lesznek. A rendszeres kollagén fogyasztással enyhíteni lehet a sportolás következtében kialakuló ízületi fájdalmakat, valamint csökkenthető a sérülések esélye.
 
Izomépítés és regeneráció - A kollagén bevitelével segíthetjük az izmok regenerációját, aminek köszönhetően könnyebben tudunk izmokat építeni, hiszen támogatja az izomsejtek képződését. A kollagén fogyasztása edzés során azért is szükséges, hogy az izmok erősek legyenek és megfelelően működjenek. Egyes kutatások szerint, a szedése elősegítheti az izomfehérjék, például a kreatin szintézisét, valamint stimulálhatja az izomnövekedést edzés után. 
 
Bélrendszer és emésztés - A kollagén képes enyhíteni az emésztési problémákon, mivel gyulladáscsökkentő hatása is van, segíthet az irritábilis bél szindróma tünetein. Ezeken kívül segíti az egészséges bélfal fenntartását, aminek köszönhetően sokkal könnyebben tudja felvenni a szervezetünk a tápanyagokat, a vizet és az ásványi anyagokat.

Fellép az ízületi fájdalom ellen - Ahogy csökken a szervezetben a kollagén mennyisége, úgy nő a ízületi rendellenességek, például az osteoarthritis vagyis az ízületi porckopás kialakulásának kockázata. A kollagén-kiegészítők szedése javíthatja az ízületi porckopás tüneteit és csökkentheti az ízületek fájdalmát.

Védheti a szív egészségét - Megfelelő mennyiségű kollagén nélkül az artériák fala gyengévé és törékennyé válhat, ami az artériák szűkületével jár. Az érszűkület szívrohamhoz és szélütéshez vezethet.

Megakadályozhatja a csontritkulást - A csontok kollagénrostokból épülnek fel, ezért a kollagénes táplálék-kiegészítők segíthetnek megakadályozni a csontritkulást. Ahogy az életkor előrehaladtával csökken a szervezet kollagénszintje, úgy a csonttömeg is, ez csontritkuláshoz vezethet.

Az alvás és a kollagéntermelés

Az alvás első szakaszában felkészül a test a regenerálódásra: a szervezetünk megkeresi a rendelkezésére álló kollagén állományt, átalakítja olyan anyagokká, amelyeket felhasznál a regeneráláshoz. A bőr sejtjei a mélyalvás szakaszaiban éjjel kétszer olyan gyorsan regenerálódnak, mint nappal, köszönhetően az alvás közbeni fokozott kollagén termelődésnek, de csakis alacsony kortizol (stresszhormon) szint esetén termel a szervezet megfelelő mennyiséget. Ez az oka annak, hogy a kollagént tartalmazó étrend-kiegészítők fogyasztását az esti időszakban javasoljuk, hiszen minél többet juttatunk a szervezetünkbe, annál több termelődik majd az alvás első szakaszában.
 
Tudatos táplálkozással tudjuk növelni a szervezetünk kollagén ellátottságát, viszont a táplálékkal bevitt kollagén nagy molekulákból épül fel, így szervezetünk nehezen tudja feldolgozni, így csupán töredékük tud hasznosulni. A Diamond Family Kollagén folyadék halból 10000mg és a Diamond Family Joint support ízületvédő keverék a kollagént peptidek formájában tartalmazza, amelyek molekula tömege jóval kisebb, folyékony kiszerelésének köszönhetően gyorsabban és hatékonyabban hasznosul, valamint könnyen emészthető.
 
 

Neked ajánljuk

Blog

Hasonló receptek

Karfiolleves

bővebben

Tofus csirkedli

bővebben

Egyben sült fasírt

bővebben

Cheddar sajtos csirke salátaágyon zöldfűszeres öntettel

bővebben