Csirkés-avokádós mini taco

Csirkés-avokádós mini taco

Amikor a Diamond Family kínálatában megjelent a wrap, nagyon megörültem, hiszen így sokkal változatosabb fogásokat lehet elkészíteni, mégis magas fehérjetartalmú marad a fogás. Annak, hogy mivel is töltjük meg a wrapot, csak a képzeletünk szabhat határt (és persze, hogy éppen a diéta melyik fázisában vagyunk). Én most egy avokádó verziót hoztam el nektek, de az avokádó akár el is hagyható, használhattok helyette salátát, így az étel kalóriatartalma csökkenthető. 

Hozzávalók

  • 1 közepes csirkemell (kb. 200 g)
  • bors
  • fél érett avokádó
  • 1 db Diamond Family wrap

A csirkemellet megmossuk, majd nagyon apró darabokra vágjuk. Sózzuk, borsozzuk és serpenyőben aranybarnára sütjük. Felkockázzuk az avokádót és a csirkefalatokkal jól összekeverjük. Ha mini tacot szeretnénk, akkor pogácsaszaggatóval 1 wrapból 4db kisebbet tudunk szaggatni, de megtölthetjük a nagy wrapot is. Tálalás előtt serpenyőben melegítsük fel a wrapokat.
 
Tápanyagtartalom 200g csirkemell Fél érett avokádó  1db Diamond Family wrap Összesen
Energia 240kcal 161kcal 123kcal 534kcal
Szénhidrát 0 1,8g 4,4g 6,2g
Fehérje 45g 2g 9g 56g
Zsír 5,2g 14,7g 5,5g 25,4g

 

Neked ajánljuk

Blog

Hasonló receptek

Egyben sült fasírt

bővebben

Pirított karfiol csirkecsíkokkal

bővebben

A vízfogyasztás jelentősége a mindennapi életünkben

bővebben

A kollagén 7 legfontosabb jótékony hatása

bővebben