Csirkés-avokádós mini taco
Csirkés-avokádós mini taco
Amikor a Diamond Family kínálatában megjelent a wrap, nagyon megörültem, hiszen így sokkal változatosabb fogásokat lehet elkészíteni, mégis magas fehérjetartalmú marad a fogás. Annak, hogy mivel is töltjük meg a wrapot, csak a képzeletünk szabhat határt (és persze, hogy éppen a diéta melyik fázisában vagyunk). Én most egy avokádó verziót hoztam el nektek, de az avokádó akár el is hagyható, használhattok helyette salátát, így az étel kalóriatartalma csökkenthető.
Hozzávalók
- 1 közepes csirkemell (kb. 200 g)
- só
- bors
- fél érett avokádó
- 1 db Diamond Family wrap
A csirkemellet megmossuk, majd nagyon apró darabokra vágjuk. Sózzuk, borsozzuk és serpenyőben aranybarnára sütjük. Felkockázzuk az avokádót és a csirkefalatokkal jól összekeverjük. Ha mini tacot szeretnénk, akkor pogácsaszaggatóval 1 wrapból 4db kisebbet tudunk szaggatni, de megtölthetjük a nagy wrapot is. Tálalás előtt serpenyőben melegítsük fel a wrapokat.
| Tápanyagtartalom | 200g csirkemell | Fél érett avokádó | 1db Diamond Family wrap | Összesen |
| Energia | 240kcal | 161kcal | 123kcal | 534kcal |
| Szénhidrát | 0 | 1,8g | 4,4g | 6,2g |
| Fehérje | 45g | 2g | 9g | 56g |
| Zsír | 5,2g | 14,7g | 5,5g | 25,4g |
