Kínai tészta pirított zöldségekkel

Kínai tészta pirított zöldségekkel

Egy újabb tésztás recept a tésztaimádóknak:) A Diamond Family Kínai tésztát sokféle módon elkészíthetjük, hiszen akár köretként, akár levesbetétként is használható, így növelve elkészített ételünk fehéjetartalmát illetve kiadósságát. A mai alkalommal egy tésztaételt hoztam el nektek, szokásomhoz híven gyorsan elkészíthető, a hozzávalók könnyen beszerezhetőek, az ízélmény és a tápérték pedig szuper:)

Hozzávalók

  • 1 adag Diamond Family Kínai tészta
  • 200 g csirkemell
  • 100 g brokkoli
  • 100 g padlizsán
  • 50g fej gomba
  • 5db retek
  • bors

A tésztát főzzük meg a csomagoláson olvasható módon. Egy serpenyőben pirítsuk meg a kevés kókuszzsíron a csíkokra vágott csirkemellett, sózzuk, borsozzuk. Mossuk meg és vágjuk nagyobb darabokra a zöldségeket, majd egy kevés kókuszzsíron sóval, borssal ízesítve pirítsuk meg őket. Ha elkészült a tészta, a husi és a zöldségkeverék, keverjük össze egy nagyobb serpenyőben és pár percig süssük őket együtt.
 
Tápanyagtartalom 1 adag Diamond Family Kínai tészta 100g padlizsán  50g fej gomba 5 db retek 100g brokkoli 0,2kg csirkemell 1 adag
Energia 107,5Kcal 25Kcal 11Kcal 4Kcal 34Kcal 240Kcal 381,5Kcal
Szénhidrát 4,3g 3,5g 1,1g 0,4g 4g 0g 8,3g
Fehérje 20,5g 1g 1,6g 0,2g 2,8g 45g 68,3g
Zsír 1,2g 0,2g 0,1g 0g 0,4g 5,2g 6,8g

 

Neked ajánljuk

Blog

Hasonló receptek

Aranygaluska

bővebben

Kakaóba croissant

bővebben

Snack-válogatás

bővebben

Karácsonyi fahéjas csillagok (glutén és cukormentes)

bővebben