Spenótos tagliatelle
Spenótos tagliatelle
Sokan szeretjük a tésztát, diéta alatt viszont eddig elég kevés alternatívát találhattunk. Erre nyújtanak tökéletes alternatívát a Diamond Family tészták, amelyek magas fehérje és alacsony szénhidrát-tartalmúak. A mai alkalommal egy húsmentes változatot hoztam el nektek, így ez a diéta első fázisában is fogyasztható, de jól kiegészíthető csirkemellfalatkákkal is, aki pedig a diéta 3. fázisában van, túróval és natúr joghurttal is fogyaszthatja, így a közkedvelt túrós csuszának is van egészséges változata.
Hozzávalók
- 1 adag Diamond Family Tagliatelle
- 1 adag fagyasztott spenót
- 1 gerezd fokhagyma
- só
- bors
A tésztát főzzük meg a csomagoláson olvasható módon, olvasszuk ki a spenótot magy pároljuk meg sóval, borssal és egy kis foghagymával. Ha kész a spenótmártás fograssuk bele a tésztát és már fogyaszthatjuk is.
| Tápanyagtartalom | 1 adag Diamond Family Tagliatelle | 200g spenót | 1 gerezd fokhagyma | 1 adag |
| Energia | 162Kcal | 58Kcal | 4Kcal | 224Kcal |
| Szénhidrát | 7,1g | 2,6g | 0,9g | 10,6g |
| Fehérje | 30g | 7,2g | 0,2g | 37,4g |
| Zsír | 1,5g | 1,2g | 0g | 2,7g |
